Tämä testi on tarkoitettu henkilöille, jotka epäilevät olevansa ehkä masentuneita ja pohtivat, olisiko syytä kääntyä ammattiauttajan puoleen.
Alla oleviin kysymyksiin vastataan myönteisesti, jos kysytyt tapahtumat tai tuntemukset ovat esiintyneet saman kahden viikon aikana ja ne merkitsevät muutosta aiempiin tuntemuksiin nähden.
Kunkin vastausvaihtoehdon numero on samalla siitä tuleva pistemäärä. Jos pisteiden yhteismääräksi tulee 17 tai enemmän, lääkärin puheille menoa suositellaan.
Tietysti lääkäriin meno on sitä tärkeämpää, mitä korkeampi pistemäärä on. Masennus luokitellaan lieväksi, keskivaikeaksi tai vaikeaksi. Yli 30 pistettä viittaa jo vaikeaan masennustilaan, jolloin on viimeistään ehdottomasti syytä hakeutua hoitoon. Hoitoon hakeutumista ei pidä jättää viime tippaan senkään vuoksi, että hoidot ovat hidasvaikutteisia. Siis hoitoon hakeutumisen jälkeen voi joutua odottamaan vielä monta, monta viikkoa, ennen kuin mitään konkreettista helpotusta tulee.
Test in English (another version of the same test)
0 En ole surullinen
1 Olen alakuloinen ja surullinen
2a Olen jatkuvasti alakuloinen ja surullinen enkä pääse
tästä mielialasta eroon
2b Olen tuskastumiseen asti surullinen ja alakuloinen
3 Olen niin onneton, etten enää kestä
0 Tulevaisuus ei masenna eikä pelota minua
1 Tulevaisuus pelottaa minua
2a Minusta tuntuu, ettei tulevaisuudella ole tarjottavana minulle juuri
mitään
2b Minusta tuntuu, etten pääse koskaan eroon huolistani
3 Minusta tuntuu, että tulevaisuus on toivoton.
En jaksa uskoa, että asiat muuttuvat tästä parempaan päin
0 En tunne epäonnistuneeni
1 Minusta tuntuu, että olen epäonnistunut useammin
kuin muut ihmiset
2a Minusta tuntuu, että olen saanut aikaan hyvin vähän
mainitsemisen arvoista
2b Kun katson elämääni taaksepäin, se on pelkkää
epäonnistumista
3 Minusta tuntuu, että olen täysin epäonnistunut
ihmisenä
0 En ole erityisen haluton
la Minua tympäisee
lb En osaa nauttia asioista niinkuin ennen
2 Minusta tuntuu, etten saa tyydytystä juuri mistään
3 Olen haluton ja tyytymätön kaikkeen
0 En tunne erityisemmin syyllisyyttä
1 Minusta tuntuu, että olen aika huono ja kelvoton
2a Tunnen melkoista syyllisyyttä
2b Koen olevani huono ja kelvoton melkein aina
3 Tunnen, että olen erittäin huono ja arvoton
0 En koe, että minua rangaistaan
1 Tunnen, että jotakin pahaa voi sattua minulle
2 Uskon, että kohtalo rankaisee minua
3a Tunnen, että olen tehnyt sellaista, josta minua on syytäkin
rangaista
3b Olen ansainnut saamani kohtaloniskut
0 En ole pettynyt itseeni
la Olen pettynyt itseeni
lb En pidä itsestäni
2 Inhoan itseäni
3 Vihaan itseäni
0 Tunnen, että olen yhtä hyvä kuin muutkin
1 Kritisoin itseäni heikkouksista
2 Moitin itseäni virheistäni
3 Moitin itseäni kaikesta, mikä 'menee pieleen'
0 En ole ajatellut tehdä pahaa itselleni
1 Olen joskus ajatellut itseni vahingoittamista, mutten
kuitenkaan tee niin
2a Minun olisi parempi olla kuollut
2b Perheelläni menisi paremmin, jos minua ei olisi
2c Mielessäni on selvät itsemurhasuunnitelmat
3 Tapan itseni, kun siihen tulee tilaisuus
0 En itke tavallista enempään
1 Itken nykyään aiempaa enemmän
2 Itken nykyään jatkuvasti
3 En kykene enää itkemään vaikka haluaisin
0 En ole sen ärtyneempi kuin ennenkään
1. Ärsyynnyn aiempaa herkemmin
2. Tunnen, että olen ärtynyt koko ajan
3. Minua eivät liikuta lainkaan asiat, joista aiemmin raivostuin
0 Olen edelleen kiinnostunut muista ihmisistä
1 Muut kiinnostavat minua aiempaa vähemmän
2 Kiinnostukseni ja tunteeni muita kohtaan ovat miltei
kadonneet
3 Olen menettänyt kaiken mielenkiintoni muita kohtaan,
en välitä heistä lainkaan
0 Pystyn tekemään päätöksiä
kuten ennenkin
1 Yritän lykätä päätöksentekoa
2 Minun on hyvin vaikeata tehdä päätöksiä
3 En pysty enää lainkaan tekemään päätöksiä
0 Mielestäni ulkonäköni ei ole muuttunut
1 Pelkään, että näytän vähemmän
viehättävältä
2 Ulkonäössäni on tapahtunut pysyviä
muutoksia, minkä vuoksi näytän rumemmalta
3 Tunnen olevani ruma ja vastenmielisen näköinen
0 Työkykyni on pysynyt ennallaan
la Työn aloittaminen vaatii minulta ylimääräisiä
ponnistuksia
lb En enää pysty työskentelemään
yhtä hyvin kuin ennen
2 Saadakseni aikaan jotakin minun on suorastaan pakotettava
itseni siihen
3 En kykene lainkaan tekemään työtä
0 Nukun yhtä hyvin kuin ennen
1 Olen aamuisin väsyneempi kuin ennen
2 Herään nykyisin 1-2 tuntia normaalia
aikaisemmin enkä nukahda enää uudelleen
3 Herään aikaisin joka aamu. Yöuneni
jää n. 5 tuntiin
0 En väsy sen nopeammin kuin ennen
1 Väsyn nopeammin kuin ennen
2 Väsyn lähes tyhjästä
3 Olen liian väsynyt tehdäkseni mitään
0 Ruokahaluni on ennallaan
1 Ruokahaluni on aiempaa huonompi
2 Ruokahaluni on nyt paljon huonompi
3 Minulla ei ole lainkaan ruokahalua
0 Painoni on pysynyt viime aikoina ennallaan
1 Olen laihtunut yli 2 1/2 kg
2 Olen laihtunut yli 5 kg
3 Olen laihtunut yli 7 1/2 kg
0 En ajattele terveyttäni tavallista enempää
1 Kiinnitän tavallista enemmän huomiota
särkyihin ja kipuihin, vatsavaivoihin ja ummetukseen
2 Tarkkailen ruumiintuntemuksiani niin paljon, ettei
muille ajatuksille jää aikaa
3 Terveyteni ja tuntemusteni ajatteleminen on kokonaan
vallannut mieleni
0 Kiinnostukseni seksiin on pysynyt ennallaan
1 Kiinnostukseni seksiin on vähentynyt
2 Kiinnostukseni seksiin on huomattavasti vähäisempää
kuin aikaisemmin
3 En ole lainkaan kiinnostunut seksistä
---------------------------
Pisteet =
Kunkin kysymyksen kohdalla
- vaihtoehto 0 antaa 0 pistettä,
- vaihtohdot 1, 1a ja 1b yhden pisteen,
- vaihtoehdot 2, 2a ja 2b kaksi pistettä,
- vaihtoehdot 3, 3a ja 3b kolme pistettä.
1. 0 I do not feel sad.
1 I feel sad.
2 I am sad all of the time and can't snap out of it.
3 I am so sad or unhappy that I can't stand it.
2. 0 I am not particularly discouraged about the future.
1 I feel discouraged about the future.
2 I feel I have nothing to look forward to.
3 I feel that the future is hopeless and that things cannot improve.
3. 0 I do not feel like a failure.
1 I feel I have failed more than the average person.
2 As I look back on my life, all I can see is a lot of failures.
3 I feel I am a complete failure as a person.
4. 0 I get as much satisfaction out of things as I used to.
1 I don't enjoy things the way I used to.
2 I don't get real satisfaction out of anything anymore.
3 I am dissatisfied or bored with everything.
5. 0 I don't feel particularly guilty.
1 I feel guilty a good part of the time.
2 I feel quite guilty most of the time.
3 I feel guilty all of the time.
6. 0 I don't feel I am punished.
1 I feel I may be punished.
2 I expect to be punished.
3 I feel I am being punished.
7. 0 I don't feel disappointed in myself.
1 I am disappointed in myself.
2 I am disgusted with myself.
3 I hate myself.
8. 0 I don't feel I am any worse than anybody else.
1 I am critical of myself for my weaknesses or mistakes.
2 I blame myself all the time for my faults.
3 I blame myself for everything bad that happens.
9. 0 I don't have any thoughts of killing myself.
1 I have thoughts of killing myself, but I would not carry them out.
2 I would like to kill myself.
3 I would kill myself if I hade the chance.
10. 0 I don't cry any more than usual.
1 I cry more now than I used to.
2 I cry all the time now.
3 I used to be able to cry, but now I can't even though I want to.
11. 0 I am no more irritated by things than I ever am.
1 I am slightly more irritated now than usual.
2 I am quite annoyed or irritated a good deal of the time.
3 I feel irritated all the time now.
12. 0 I have not lost interest in other people.
1 I am less interested in other people than I used to be.
2 I have lost most of my interest in other people.
3 I have lost all of my interest in other people.
13. 0 I am making decisions about as well as I ever could.
1 I put off making decisions more than I used to.
2 I have greater difficulty in making decisions than before.
3 I can't make decisions at all anymore.
14. 0 I don't feel that I look any worse than I used to.
1 I am worried that I am looking old or unattractive.
2 I feel that there are many permanent changes in my appearance
that make me look old and unattractive.
3 I believe that I look ugly.
15. 0 I can work about as well as before.
1 It takes an extra effort to get started at doing something.
2 I have to push myself very hard to do anything.
3 I can't do any work at all.
16. 0 I can sleep as well as usual.
1 I don't sleep as well as I used to.
2 I wake up 1-2 hours earlier than usual and find it hard to
get back to sleep.
3 I wake up several hours earlier than I used to and cannot
get back to sleep.
17. 0 I don't get more tired than usual.
1 I get tired more easily than I used to.
2 I get tired from doing almost anything.
3 I am too tired to do anything.
18. 0 My appetite is no worse than usual.
1 My appetite is not as good as it used to be.
2 My appetite is much worse now.
3 I have no appetite anymore.
19. 0 I haven't lost much weight, if any, lately.
1 I have lost more than five pounds.
2 I have lost more than ten pounds.
3 I have lost more than fifteen pounds.
20. 0 I am no more worried about my health than usual.
1 I am worried about physical problems such as aches and pains,
or ups and downs.
2 I am very worried about physical problems and it's hard
to think of other things.
3 I am so worried about myt physical problems that I cannot
think about anything else.
21. 0 I have not noticed any recent change in my interest in sex.
1 I am less interested in sex than I used to be.
2 I am much less interested in sex now.
3 I have lost interest in sex completely.
-------------------
Score=
You get as many depression points from each answer as the number of that choice indicates. If you get 17 points, or more, you should consider seeing a doctor.